Пришла весна – худеть пора!

Согласно самой популярной в Китае теории У-Син (взаимодействие организма с природой) наступило время активности иммунной системы. Это время чистки организма. Именно весной организм предрасположен к похудению. Если вы решили заняться своим здоровьем и фигурой всерьез, то наступило благоприятное время для этого. Наверное, нет ни одного человека и особенно женщин, которые не пробовали бы сидеть для достижения этой цели на какой-либо диете. Нашим представителям слабого пола не только помогли в этом программы по оздоровлению с помощью продукции «Тяньши», которые включают в себя не только БАДы, но и приборы. И все же, есть немало людей, которых интересует, какой из способов похудения является самым эффективным. Чем следует заняться в первую очередь, чтобы похудеть быстро, и при этом не навредить своему здоровью? Как закрепить эффект и не поправиться снова?

Практика показывает, что самый эффективный способ похудения включает в себя целый комплекс действий:

1. Ограничение в еде.
2. Регулярные физические нагрузки.
3. Соблюдение питьевого режима.
4. Применение БАД для похудения.
5. Мотивация и самодисциплина.

Используя комплексный подход, можно не ограничивать себя в еде слишком сильно. Достаточно взять на вооружение всего несколько простых правил:

1. Принимать пищу не более 3-х раз в день.
2. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
3. Употреблять меньше углеводов.
4. Перед каждым приемом пищи выпить стакан воды.
5. Кушать медленно, тщательно пережевывая пищу, так вы съедите меньше.

Что касается физических нагрузок, не обязательно изнурять себя пробежками, посещением спортзалов и тренажёрных залов. Если вы применяете комплексный метод похудения, то физические нагрузки – это лишь один из методов, который вы применяете.

Поэтому можно завести себе несколько новых привычек:

1. Использовать возможность передвигаться пешком.
2. Ходить по лестнице пешком, забудьте, что у вас в доме есть лифт.
3. Делайте дома зарядку. Очень эффективна дыхательная гимнастика. Достаточно 15 мин по утрам или в любое свободное время.
4. По возможности 3-4 раза в неделю устраивать пешую прогулку.
5. Желательно 1 раз в неделю посещать баню, сауну.
6. Использовать активный отдых.