Какой из способов похудения является самым эффективным?
Согласно самой популярной в Китае теории У-Син (взаимодействие организма с природой) наступило время активности иммунной системы. Это время чистки организма. Именно весной организм предрасположен похудению. Если вы решили заняться своим здоровьем и фигурой всерьёз, то наступило благоприятное время для этого. Наверное, нет ни одного человека и особенно женщин, которые бы не пробовали сидеть для достижения этой цели на какой-либо диете. Нашим представителям слабого пола не только помогли в этом программа по оздоровлению с помощью продукции "Тяньши", которые включают в себя не только БАДы но и приборы. И всё же, есть немало людей, которые которых интересует, какой из способов похудения является самым эффективным. Чем следует заняться в первую очередь, чтобы похудеть быстро, и при этом не навредить своему здоровью? Как закрепить эффект и не поправиться снова? Практика показывает, что самый эффективный способ похудения включает в себя комплекс действий:
- ограничения в еде
- регулярные физические нагрузки
- соблюдение питьевого режима
- применение БАД для похудения
- мотивация и самодисциплина
Используя комплексный подход можно не ограничивать себя в еде слишком сильно. Достаточно взять на вооружение всего несколько простых правил:
- принимать пищу не более 3 раз в день последний
- прием пищи за 3-4 часа до сна
- употреблять меньше углеводов
- перед каждым приемом пищи и выпивать стакан воды
- кушать медленно, тщательно пережевывая пищу, так вы сидите меньше
Что касается физических нагрузок, необязательно изнурять себя пробежками, посещение спортзала и тренажерных залов. Если вы применяете комплексный метод похудения, то физические нагрузки это лишь один из методов, которые вы применяете. Поэтому можно завести себе несколько новых привычек: использовать возможность передвигаться пешком.
- Ходить по лестнице пешком забудьте, что вас в доме есть лифт.
- Делайте дома зарядку. Очень эффективная дыхательная гимнастика. Достаточно 15 минут по утрам или в любое свободное время.
- По возможности 3-4 раза в неделю устраивать пешую прогулку. Желательно один раз в неделю посещать баню, сауну. Использовать активный отдых!
